リウマチ日記①～リウマチの発症～

尚、自分はリウマチ家系なので、リウマチとは切っても切れない縁かも知れません
家系で言うと
父・叔母・祖父がリウマチで、祖母がレビー小体型認知症だったので、人一倍気をつける必要がある家系だというのが分かります。
特に、叔母と祖父は、リウマチ変形が激しく、車いす・松葉づえと言う状況を見てきました。
さて、そんな自分が、食事でどこまで変わったかを見てもらえたらと思います。

今回は、初回という事で、リウマチの発症までの生活を見ていきたいと思います。

リウマチの発症

忘れもしない、2019年の夏です。
家族でイオンモールに行き、ボルダリング体験をしていた際、
左膝の筋に「ピキッ」という軽い痛みが走りました。
その時は、全く問題無かったのですが、
その後に少しだけ、「膝に水がたまる」状況になりました。
自分は、学生時代に左膝の半月板と靭帯を怪我しており、その時も水がたまっていたので、
「少し負荷が掛かり過ぎて、また膝を痛めちゃったかな？」と思っていました。

水が溜まると、数日間は軽く膝がもたつくので、それを覚悟していましたが、
どうも、全く治まらない状況になってしまいました。
この時には、既に水が溜まっていたのではなく、滑膜が炎症していたんだと思います。

その後、リウマチの診断が確定するまで、
死ぬほど辛い体験をすることになるのですが、その話は次回に。

今回のポイントは、
ちょっとした怪我からリウマチの症状が発症したというという事です。

食生活

この頃の食生活は以下の通りです。
【朝食】
家で食べるとき
・ご飯・味噌汁・卵・ハム・ベーコン等
家で食べない時
・コンビニの菓子パン・コンビニのカフェラテ

【昼食】
・ラーメン・うどん・コンビニ・総菜屋・弁当屋等

【夕食】
家で食べるとき
・ご飯・味噌汁・おかず（餃子・魚・炒め物・お肉など）
家で食べない時
・ラーメン・焼肉・中華・ファミレス等など

また、自分が好きな食べ物が、
パン・ピザ・パスタ・うどん・カレー・スイーツ等でした。
他にも、
・コーヒー中毒（毎日3杯以上コンビニコーヒーを飲む）
・乳製品大好き（毎回お腹の調子を崩していました）
・毎食後デザートとして、スイーツやクッキー等を食べる。

恐らく、「家」でしっかり奥さんの手料理を食べていれば、こんな事になってなかったと思います。
自宅でご飯を食べるのが、週に2・3回程の朝食と夕食で、後は外食ばかりの日々でした。

運動

自分は、運動が大好きなので、
週2回のジム
週1回のテニス（4時間程）
週1回のゴルフ（コース）
週1回のゴルフ（打ちっぱなし）
をしていました。今考えれば異常なまでに動いていたのだと思います。

これは、後にもつながってくるのですが、運動し過ぎても良くないです。

身体の状態

身体的に悩まされていた事としては、
・寝れない（不眠症で布団に入ってから数時間眠れない）
・眠りが浅い（夜中に複数回トイレに起きる）
・すぐにカッとなる
・便秘気味（おならが臭い・腸内で溜まっている感覚がある）
・日中眠い（頭がボーっとする）
・過集中（おそらく、ADHDの傾向があったのだと思います）
・薬に頼る（胃腸薬・風邪薬・湿布等、毎日何かに頼っていました）
・風邪を引きやすい（毎年インフルに罹患・他にもノロウイルス等にも）
等など。

とりあえず、見た目は健康そうだが、中身はボロボロといった感じでした。

以上が、発症までの簡単な流れになります。
次回は、発症から診断の確定までの話を書きたいと思いますが、
死ぬほど辛かった約半年間になります。